1、网上关于促睾补剂的说明，促睾指的是促进自身睾酮的生产，从而提高肌肉增长效率。
经研究，能够提高睾酮的物质只有辛、维他命、硼，但只有人体很缺这种物质时，补剂才会起到作用，而且人体中只有2％左右的睾酮才能被用来增长肌肉，因此专门想利用促睾补剂增长肌肉更多的是心理作用。那么哪个元素的补充更有用呢，那就是硼，它可以促使睾酮成为更多的游离睾酮，而产生更多的肌肉合成，因此不如直接买硼补剂。
2、增重粉，增肌粉的叫法并不准确，更多的是增长体重的作用。
增重粉的成分基本上是蛋白质和劣质碳水化合物（价格高），而且其蛋白质真正的含量往往只有30-50，所以在喝蛋白粉的时候最好能混合燕麦、蜂蜜还有香蕉一起吃，效果会好的多，这也是很多健身专业人员并不会纯补充蛋白粉补剂，而是加上了很多重要食物的原因，因此不要被商家说的天花乱坠了。
3、氮泵的问题，氮泵的宣传是能够增加健身效率。
氮泵一般只含有丙氨酸和咖啡因，喝下去之后刺痒的感觉就是丙氨酸在起作用，丙氨酸不提高训练时的力量，只提高耐力（连续3分钟以上的耐力），所以健身房吃氮泵意义不大，氮泵中能够短暂提高力量和训练质量的是咖啡因，所以不如直接买咖啡因片，而且很便宜。
4、最没用的补剂，谷氨酰胺，人体有20多种氨基酸，只能从食物中获得，而谷氨酰胺提供的氨基酸是人体非必须的，没什么用，还花钱。
第二是牛肉蛋白，制造牛肉蛋白的原材料是工厂里的牛肉边角料，水煮之后会形成明胶，而且只有纯牛肉食物中九种氨基酸中的八种，这时候商家会自己添加一点缺的氨基酸，但量不能确定，所以性价比很低。
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