我自己每天要摄入100克蛋白质，乳清蛋白粉太贵。无意中发现大豆分离蛋白粉（山松 300型），含量百分之90蛋白质左右，需要配合几个鸡蛋 。成本每月不到100元。味道上来说和保健品差不多，先买小份量泡水喝看自己能不能接受。
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我自己每天要摄入100克蛋白质，乳清蛋白粉太贵。无意中发现大豆分离蛋白粉（山松 300型），含量百分之90蛋白质左右，需要配合几个鸡蛋 。成本每月不到100元。味道上来说和保健品差不多，先买小份量泡水喝看自己能不能接受。
每天一小碗鸡蛋羹，就行。
植物蛋白吸收不行，而且大豆含有很多雌激素，男的吃多了不好，最简单是蛋白粉，最划算的是鸡胸肉，最好的是牛肉、虾这些优质蛋白
植物蛋白利用率要低不少，吃鸡蛋是比较经济的
植物蛋白没有动物蛋白好吸收哦
买了200克，试了下